考研單詞可以覆蓋六級(jí)單詞嗎？

四六級(jí)和考研過來人負(fù)責(zé)人告訴你：只要你掌握了考研單詞，那六級(jí)詞匯完全不看也沒問題，因?yàn)榭佳杏⒄Z和六級(jí)詞匯數(shù)量上都是5500左右，并且重合率高達(dá)80%！

雖然重合度很高，但是難度大大不同。就算你把六級(jí)詞匯全部背了下來，你照樣會(huì)認(rèn)不出很多考研英語詞匯，因?yàn)榧词故峭粋€(gè)單詞，考研英語詞匯考察的角度也更多，熟詞僻義很常見，這正是考研英語比六級(jí)難的地方。

這也是為什么很多人沒考過四六級(jí)，然后備戰(zhàn)考研一年，考研英語考的不錯(cuò)，再去裸考四六級(jí)，直接就500+的分?jǐn)?shù)。

所以，不管你是準(zhǔn)備考四六級(jí)還是備戰(zhàn)考研，考研英語大綱5500詞都足以滿足你的需求。只要把考研大綱5500詞吃透了，那應(yīng)付四六級(jí)和考研都是完全沒有問題的。

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背單詞：如何讓單詞記得更牢固？

1、重復(fù)！重復(fù)！重復(fù)！用重復(fù)對(duì)抗快速遺忘

按照德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯的理論：人的記憶量是隨著時(shí)間的推移逐漸降低的，如下圖所示。因此，我們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升記憶能力。

單詞容易遺忘的根本原因是重復(fù)的次數(shù)不夠，在單詞快要遺忘的時(shí)候去復(fù)習(xí)，就可以很好地抵抗遺忘。記住，沒有人是真的過目不忘，只不過是重復(fù)！重復(fù)！重復(fù)！然后才深深印在腦子里。

下面這個(gè)是學(xué)長(zhǎng)當(dāng)時(shí)背單詞自制的表格，大家可以參考一下。接下來，學(xué)長(zhǎng)手把手教你如何利用“艾賓浩森記憶曲線”規(guī)律背單詞：

【如何使用】：我們可以將5500個(gè)中高頻詞匯分為30個(gè)Unit，每天背誦一個(gè)Unit（150-200個(gè)單詞），一個(gè)月就可以完成一輪背誦，然后第二、三個(gè)月進(jìn)行第二輪、三輪鞏固復(fù)習(xí)。當(dāng)然，每天早上背完一個(gè)新的Unit之后，我們需要在第30分鐘、晚上、第2天、第4天、第7天、第15天及第30天、對(duì)每個(gè)單元進(jìn)行及時(shí)重復(fù)復(fù)習(xí)。

【具體方法】：早上：拿一張白紙擋住中文意思，只看英文單詞開始背誦，勾出不認(rèn)識(shí)的單詞。背完一個(gè)Unit之后，立刻把勾出的單詞再背一遍（依舊遮住中文意思），如果還是有某個(gè)但系不認(rèn)識(shí)，就再打勾背誦；30分鐘后：把勾出來的單詞重新自測(cè)一遍；晚上：睡前把打了2次及以上勾的單詞重新自測(cè)一遍。以此類推，反復(fù)記憶。

【注意要點(diǎn)】：一定要嚴(yán)格按照表格重復(fù)，不要偷懶！不要偷懶！不要偷懶！如果偷懶一次，漏下一兩個(gè)單元，今天耽誤了，那明天想補(bǔ)救就會(huì)很難。比如，你3月20號(hào)背誦了Unit 12，你不僅要在30分鐘后和晚上睡覺之前復(fù)習(xí)兩遍Unit 10，你還需要在背完Unit 12后同步復(fù)習(xí)之前背過的Unit 9、Unit 8、Unit 6、Unit 3。

2、復(fù)述！復(fù)述！復(fù)述！快速反應(yīng)出單詞的中文意思

作文的單詞和預(yù)料是可以單獨(dú)積累的，而且考的都是常用單詞，其他部分也都是客觀題，故考研英語單詞是不需要我們準(zhǔn)確默寫出來的，只要看到英文單詞能夠立刻反應(yīng)出常見的幾個(gè)中文意思就可以了。因此，完全沒有必要一邊背誦一邊默寫，這樣太浪費(fèi)時(shí)間了，純粹是多此一舉。

不需要默寫，但是我們要學(xué)會(huì)不斷地復(fù)述！復(fù)述！復(fù)述！除了用單詞書背誦以外，嫌麻煩的同學(xué)可以把5500個(gè)核心詞匯打印出來（學(xué)長(zhǎng)就是這樣，也省了買單詞書的錢），分成30個(gè)單元，左邊英文單詞一列，右邊中文意思一列，然后用A4紙遮住中文意思，開始快速背誦即可。

背誦過程中，用不同顏色的筆在打印的單詞紙上做標(biāo)注和打勾，一個(gè)Unit每天至少背誦3遍，重點(diǎn)是背誦標(biāo)注出的陌生詞匯和反復(fù)都背不下來的詞匯。如果一個(gè)單詞背誦了3遍以上還是沒記住，就把它摘抄到A4紙上。按照打勾（沒背下來）的次數(shù)分類摘抄，對(duì)這些單詞重點(diǎn)背誦，最后的成果就是滿滿的幾頁(yè)紙，全是你多次背不下來的單詞。徹底記住一個(gè)，劃掉一個(gè)，滿滿的成就感。

3、語境！語境！語境！用語境讓記單詞更加深刻

上文也講了兩種背單詞的方法，中后期一定要以真題閱讀為核心，畢竟單詞本質(zhì)上還是為了看懂真題閱讀。因此，背完2-3輪之后，就可以開始刷真題了，在具體的語境中背單詞。

一方面，同一個(gè)單詞在不同的真題閱讀中含義是不同的。為什么單詞背了好幾遍，到了具體的閱讀中，單詞也認(rèn)識(shí)，閱讀還是看不懂呢？因?yàn)槟阏莆盏恼Z義不一定就是這個(gè)單詞在這篇閱讀中的意思，語境變了，意思也變了。因此，在閱讀語境中背單詞很重要，很多閱讀往往會(huì)考熟悉辟意，導(dǎo)致你原來背誦的意思反而成了干擾項(xiàng)。

另一方面，利用語境對(duì)單詞進(jìn)行記憶強(qiáng)化。考研核心詞匯一共5500個(gè)，但是英一英二最近20年真題就有30多套，每套題四篇閱讀，就有120篇左右的閱讀，每篇閱讀450個(gè)詞匯，就有54000個(gè)詞匯。也就是說，平均每個(gè)核心詞出現(xiàn)的頻率是18次。在我們做真題的過程中，核心詞沒出現(xiàn)一次，大腦就會(huì)強(qiáng)化記憶一次，刷閱讀可以不斷地進(jìn)行強(qiáng)化記憶，直到記得很牢固。

丟掉傳統(tǒng)死記硬背的笨辦法，采用艾賓浩斯+詞根詞綴+語境記憶+圖像聲像記憶等多種新穎的背單詞方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)背單詞也是一件很輕松的事情。這里推薦大家參加一下知乎的訓(xùn)練營(yíng)，不僅可以免費(fèi)領(lǐng)取5500核心詞匯，還能跟著經(jīng)驗(yàn)豐富的名師學(xué)習(xí)單詞的高效背誦方法，教你如何在1個(gè)小時(shí)快速記住100詞，利用老師分享的多種記憶方法，不僅單詞背的更快，而且單詞遺忘概率大大減少。同時(shí)還可加入學(xué)習(xí)交流群，和群友互相分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，每天背單詞打卡，慢慢就養(yǎng)成了固定的背單詞習(xí)慣！

背單詞：如何讓背單詞更高效？

1、編故事記憶法

記憶一些背了很多遍還是背不下來的單詞的時(shí)候，我們可以用“拆解”的方法來編故事，形象易懂也不容易忘記。實(shí)際上，每個(gè)單詞都是由不同的“小單詞”組成，只要我們賦予這些“小單詞”不同的意思，然后按自己的方法串成一個(gè)故事即可。

下面舉幾個(gè)例子：

（1）hesitate —— 猶豫

【拆分單詞】：首先，我們要學(xué)會(huì)將這個(gè)單詞拆分。如何拆分呢？仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個(gè)單詞包含三個(gè)小單詞：分別是he（他）、sit（坐）、ate（吃eat的過去式）。

【編故事】：編故事的時(shí)候，要把單詞的中文意思（猶豫）和這三個(gè)“小單詞”（he、sit、ate）的中文意思組合在一起，從而編成一個(gè)小故事。比如，我們可以這樣編：hesitate——他坐著吃魷魚（猶豫）。

【想象畫面】：編完之后，在大腦里面把這個(gè)場(chǎng)景想象一下，想象一個(gè)人正坐在地上，一口一口地在吃魷魚，這么深刻的畫面，一下子就把單詞牢牢記住了。

為加深理解，再舉幾個(gè)小例子：

（2）investigate ——研究

【拆分單詞】：拆分成三個(gè)小單詞。in（在…里面）、vest（胸腔）、gate（門）。

【編故事】：將四個(gè)中文意思連接在一起。在胸腔里打開大門，進(jìn)行研究。

【想象畫面】：想象“在胸腔里打開大門，進(jìn)行研究”的畫面，把記憶信息聯(lián)結(jié)起來。

（3）hatred —— 仇恨、憎惡

【拆分單詞】：拆分成兩個(gè)小單詞。hat（帽子）、red（紅色的）。

【編故事】：將三個(gè)中文意思連接在一起。小紅帽非常憎惡大灰狼。

【想象畫面】：想象“小紅帽非常憎惡大灰狼”的畫面，把記憶信息聯(lián)結(jié)起來。

（4）forever —— 永遠(yuǎn)、永恒地

【拆分單詞】：拆分成兩個(gè)小單詞。for—為了，ever—曾經(jīng)。

【編故事】：將三個(gè)中文意思連接在一起。為了曾經(jīng)許下的誓言，我們將會(huì)永遠(yuǎn)地相愛。

【想象畫面】：想象一下泰坦尼克號(hào)Rose和Jack相愛的的畫面，把記憶信息聯(lián)結(jié)起來

2、諧音記憶法

【此法原理】：諧音法（The homophonic memory）就是按照單詞的讀音來進(jìn)行編碼，將讀音換成我們形象的中文意思。這種方法我們應(yīng)該很熟悉，小時(shí)候剛接觸英文的時(shí)候，我們用的就是這種辦法，不會(huì)讀，只能用中文意思把讀音翻譯出來。

【此法優(yōu)點(diǎn)】：這種方法幽默風(fēng)趣，讓人過目不忘。例如 thank you，諧音法可翻譯為“三克油”，記憶的時(shí)候記為“謝謝你給了我三克油”。

【此法缺點(diǎn)】：一是如果對(duì)單詞發(fā)音的規(guī)則掌握得不好的話，即使知道怎么讀，卻不一定能夠按照發(fā)音規(guī)則寫得出相應(yīng)的字母。二是如果沒有掌握好正確的單詞發(fā)音，就用諧音法來代替標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音，這對(duì)于英語口語來說是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。

舉幾個(gè)例子：

• abolish（廢除、取消）——?。?b>暴力須廢除。
• pest （害蟲）——青菜上一個(gè)巨大的害蟲：拍死它！拍死它！
• economic（ 經(jīng)濟(jì)）——中國(guó)的農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展：依靠農(nóng)民
• ambulance （救護(hù)車） ——有一個(gè)人在救護(hù)車?yán)锎蠛埃?b>俺不能死！俺不能死！
• ambition （野心）—— 有野心的人總喜歡揮著拳頭大叫：俺必勝！俺必勝！

3、詞根詞綴記憶法

背單詞時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)見到一些常見的詞根詞綴，有時(shí)候雖然單詞數(shù)量多，但是大多數(shù)都是由一個(gè)我們熟知的單詞加上特定的詞根詞綴組成，比如like，dislike；agree，disagree等。

它是由原詞加上一個(gè)否定前綴-dis來合成的，這樣的單詞算不上是生詞，而只是衍生詞。所以，如果我們一旦識(shí)別了這樣的詞綴，那么生詞的數(shù)量對(duì)于我們來說將會(huì)大大下降。比起記憶浩如煙海的單詞來說，記憶幾個(gè)詞根詞綴就簡(jiǎn)單很多了。

（1）比如，常見的前綴

• ab 表示反常，如：absent 缺席 abnormal 不正規(guī)的
• bi 表示兩、重，如：bicycle 自行車 bigamy 重婚
• com 表示共同，如：combine 聯(lián)合 compete 相爭(zhēng)
• im 表示不，如：impossible不可能的 immoral 不道德的
• in 表示不、向內(nèi)，如：informal 非正式的 inhuman 不人道的
• non 表示無 如：nonparty 無黨派的 nonmetal 非金屬
• pro 表示向前，如：progress 進(jìn)步 prognostic 預(yù)兆

（2）比如，常用的后綴

• cy 表示狀態(tài)、職位，如：bankruptcy 破產(chǎn) captaincy 船長(zhǎng)
• er 表示人、物，如：teacher 老師 cooker 廚具
• able 表示可能的，如：movable 可移動(dòng)的 passable 可通行的
• ful 表示充滿，如：beautiful 美麗的 useful 有用的
• ist 表示人，如:copyist 抄寫員 socialist 社會(huì)主義者
• ment 表示行為，如：enjoyment 娛樂 movement 運(yùn)動(dòng)
• ing 表示令人，如：exciting 令人興奮的 interesting 令人有興趣的
• less 表示沒有的，如：resistless 不抵抗的 homeless 無家可歸

考研如何背書

快速背誦500頁(yè)書，說難也難，說簡(jiǎn)單也特別簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要掌握正確、高效的背誦方法。

否則，就算你花了2個(gè)月時(shí)間把內(nèi)容背下來了了，也很容易遺忘，吃力不討好。

1、化整為零，以背代讀

很多小伙伴們都有以下體會(huì)：一開始雄心壯志，計(jì)劃2小時(shí)背完20頁(yè)內(nèi)容，但背著背著，思緒慢慢就飄走了，注意力也慢慢不在背書上了，然后會(huì)不由自主地想到各種各樣亂七八糟的事情，比如晚上吃什么、淘寶買什么、周末去哪玩等等。

最后就只剩下兩只呆滯的目光，盯著書發(fā)呆，偶爾醒過神來，動(dòng)嘴背一下，腦子根本沒有轉(zhuǎn)動(dòng)，背了幾小時(shí)，腦子里還是一片空白。

造成這種結(jié)果的根本原因在于沒帶腦子啊，只用嘴在背，像機(jī)器一樣一遍遍地讀，知識(shí)壓根沒過腦子，當(dāng)然記不住了，這種重復(fù)是極其低效的。

我們要知道，重復(fù)讀的過程是被動(dòng)低效的，一段話讀完20遍也不一定能背誦出來。而背誦是主動(dòng)高效的，我們要用自己的腦子去主動(dòng)調(diào)動(dòng)記憶，越是努力記憶和回想上一秒背誦的內(nèi)容，知識(shí)在記憶里植入得越深。我們都有過這種經(jīng)歷：提筆忘字時(shí)，越是絞盡腦汁想起來的字，在之后越會(huì)深深烙在大腦里難以磨滅。

因此，大家要學(xué)會(huì)以背代讀，盡可能減少讀，一段話讀一遍就夠了，第二遍開始就要背誦。可以把一段話分為3-4個(gè)小點(diǎn)，每個(gè)小點(diǎn)1-2句話，讀完1遍，立即開始背誦。如果讀完背不下來，不要立即看書，一定要在腦子里努力回想，實(shí)在想不起來，再看一眼書本，再背誦，直到把這個(gè)小點(diǎn)完全背下來為止。背誦下來以后，嘗試不看書本，再自己復(fù)述2遍，記的會(huì)更牢固。按這種方法，可背完第2、3、4......小點(diǎn)。每個(gè)小點(diǎn)背完以后，再把整個(gè)段落合成一個(gè)整體，再背誦一遍，這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單很多了。

2、劃關(guān)鍵詞，重點(diǎn)背誦

大家都知道，專業(yè)課的內(nèi)容都又臭又長(zhǎng)，如果逐句背誦，一本書都不知道要背到猴年馬月，別說厚厚的幾大本教材了。關(guān)鍵詞背誦法，就是從一個(gè)長(zhǎng)句子中提取幾個(gè)有代表性的關(guān)鍵詞，把句子濃縮成幾個(gè)短語，通過自己的語言把短語擴(kuò)充就可還原出原本句子的意思，從而把一段話背誦出來。

對(duì)于很多名詞概念，我們先把它充分理解了，然后從頭讀一遍。然后你要用不同顏色的筆把這句話的關(guān)鍵詞圈出來，最后用自己的話把圈出來的幾個(gè)關(guān)鍵詞背下來就可以了。

當(dāng)然，關(guān)鍵詞不一定都是書上的內(nèi)容，完全可以自己加工提取，這個(gè)過程也是思考的過程，可以加深理解，會(huì)讓背誦和記憶效果更好，效率大大提高。至于關(guān)鍵詞如何加工和提取，這個(gè)完全看你自己，怎樣方便記憶，就怎樣提取和加工。

這種方法也分為2類，一類是有邏輯順序的關(guān)鍵詞，這個(gè)通過理解邏輯順序就很容易記住。另一類是沒有邏輯的關(guān)鍵詞，比如產(chǎn)生某種現(xiàn)象的六個(gè)原因，這個(gè)時(shí)候就需要我們用順口溜把關(guān)鍵詞串起來。掌握了關(guān)鍵詞背誦法之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)書本上很多內(nèi)容其實(shí)都是不用背誦的，很多難背的語句也不用刻意記憶，可以大大減輕你的背誦負(fù)擔(dān)。

3、加工復(fù)述，化難為易

很多同學(xué)特別喜歡鉆牛角尖，還有的人算是強(qiáng)迫癥，一定要把書上的話一字不拉地背下來才算完事。天啊，這和愚公移山有什么區(qū)別呢？費(fèi)時(shí)費(fèi)力還不討好。

老師在批改試卷的時(shí)候，也是按點(diǎn)得分，每一個(gè)點(diǎn)意思到位了，分就拿到了，和參考答案不一樣是完全沒有問題的。

此外，書本上的語言都是官方語言，又臭又長(zhǎng)還不好理解，你轉(zhuǎn)化成了自己的語言之后，每個(gè)句子都是容易理解的簡(jiǎn)單句子，背誦起來會(huì)順口和方便多了，背誦效率提高一倍不止。

4、首字連綴，形成口訣

對(duì)于很多內(nèi)容很碎、句子也很簡(jiǎn)短的內(nèi)容，大家可以嘗試使用首字連綴法，形成自己的口訣，不僅朗朗上口，而且背起來也很輕松。

首字連綴法，就是把每句話的第一個(gè)字或者前幾個(gè)字連成一句話，第一個(gè)字也可用“諧音”的字代替，怎么方便記憶怎么來。

比如，經(jīng)濟(jì)學(xué)思維有四大特點(diǎn)：

• 稀缺資源生產(chǎn)物品是有代價(jià)的
• 個(gè)人的選擇是有目的的
• 激勵(lì)至關(guān)重要
• 效用價(jià)值論

用“首字連綴法”記憶，就可簡(jiǎn)化為“犀利人效”，“犀利”代表第1條的稀和第3條的勵(lì)，用諧音“犀利”代替；“人效”代表第2條的人和第4條的效。合在一起就是“犀利人效”，可以理解為犀利的人，學(xué)習(xí)效率特別高，這樣記憶起來是不是容易多了呢？

5、網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，構(gòu)建聯(lián)系

還有一部分同學(xué)，每天也很努力，背書勤勤懇懇，每天背誦的內(nèi)容都記住了，花了幾個(gè)月，終于把厚厚的一本教材都背下來了，但問他這本書到底講了什么？分為哪幾個(gè)部分？每一部分的具體內(nèi)容是啥，還是一頭霧水。

結(jié)果就是，一頓操作猛如虎，復(fù)習(xí)還是紙老虎，書上的內(nèi)容一點(diǎn)都不記得。這是因?yàn)闆]有構(gòu)建起整本書的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，書上每一部分內(nèi)容都是零散瑣碎的，當(dāng)然記不住了。就像去圖書館找書，如若知道圖書館的網(wǎng)狀架構(gòu)，明確了這本書是在哪一個(gè)區(qū)域，找起來自然快得多。否則，漫無目的瞎找，豈不是大海撈針嗎？

但是當(dāng)你有了這張框架圖，每背一個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)，你都能把它填充到這個(gè)框架里面，你的知識(shí)結(jié)構(gòu)會(huì)越背越清晰。等到后期的時(shí)候，你完全不需要對(duì)著書本背誦，直接對(duì)著每本書的框架結(jié)構(gòu)圖，一晚上就能背完幾本書，把所有的知識(shí)點(diǎn)都從頭到尾捋一遍，相當(dāng)于幾小時(shí)就能背誦幾十萬字。

具體如何操作呢？分為2個(gè)步驟：

• 第一步，把整本書當(dāng)做一個(gè)整體，分別以書名和各章大標(biāo)題、二級(jí)標(biāo)題作為一、二、三級(jí)目錄，構(gòu)建一張完整的思維導(dǎo)圖；
• 第二步，把每章節(jié)單獨(dú)作為整體，分別以每章大標(biāo)題、二級(jí)標(biāo)題、三級(jí)標(biāo)題、四級(jí)標(biāo)題.....作為目錄（盡可能細(xì)分），構(gòu)建各章單獨(dú)的思維導(dǎo)圖。

做思維導(dǎo)圖的過程，也是對(duì)知識(shí)進(jìn)行理解、加工和整合的過程。整理完所有的思維導(dǎo)圖之后，大家會(huì)對(duì)教材有一個(gè)全局的把握，知道整本書和每一章在講什么，并且能夠清楚知道每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)屬于哪一個(gè)章節(jié)，以及不同章節(jié)知識(shí)點(diǎn)有什么聯(lián)系。

有了網(wǎng)狀框架的指引，這些知識(shí)就像有了方向和聯(lián)系，背過的內(nèi)容就很難忘記了，背誦效率也會(huì)大大提升。

6、利用圖像、聲音、色彩等多重感官記憶

有相關(guān)的科學(xué)研究表明，聲音和圖像都是可以加強(qiáng)記憶的。就好像你腦海里面浮現(xiàn)出某個(gè)畫面，你的記憶就會(huì)更加深刻一樣。

（1）利用色彩記憶

與單一色彩相比，強(qiáng)烈的色彩對(duì)比會(huì)最大化刺激我們的記憶過程。因此，在背書的時(shí)候，大家一定要充分利用手中各種顏色的筆，畫出不同的關(guān)鍵詞和重點(diǎn)，不要再單純的用黑色或紅色這樣的簡(jiǎn)單標(biāo)注了。

（2）利用圖像記憶

與單純的文字相比，圖像代表著情景，身臨其境會(huì)讓記憶效果翻倍，也記得更牢。比如，在記憶具體某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，我們把這個(gè)知識(shí)點(diǎn)和我們身邊的物體或者圖案一一對(duì)應(yīng)，比如身邊的書包或衣服圖案、水杯、筆袋等，下次想起這些圖案或形狀的時(shí)候，腦子里面回憶起來的就是一條一條的知識(shí)點(diǎn)，根本忘不掉。

（3）利用聲音記憶

在背書的時(shí)候，把你要背誦的東西錄下來，然后在零碎時(shí)間不斷去回放錄音，比如走路時(shí)、吃飯排隊(duì)時(shí)、上廁所時(shí)，將自己沉浸在錄音里面，不知不覺就記住了。因?yàn)槁犃蛨D像其實(shí)是一個(gè)道理，它對(duì)你的記憶是有很強(qiáng)的一個(gè)刺激功能。

背書的時(shí)候一定要開口大聲的背誦，大聲背誦會(huì)讓你時(shí)刻保持亢奮，越背越帶勁兒。大家可以找一個(gè)沒人的地方，這樣就不會(huì)打擾到別人。如果一個(gè)人默默在心中背誦的話，不僅墨跡還很容易走神，導(dǎo)致背書效率低下，最后讓你越來越焦慮，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

7、利用艾賓浩斯記憶曲線不斷重復(fù)

人的記憶分為短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶，我們當(dāng)天背誦下來的內(nèi)容都是短時(shí)記憶，都是會(huì)隨著時(shí)間拉長(zhǎng)而不斷被遺忘。只有在即將遺忘的時(shí)間點(diǎn)不斷重復(fù)，才能把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為不會(huì)遺忘的長(zhǎng)時(shí)記憶。在我們背完新東西之后的第一天，第二天，第四天，第七天，第十五天，第30天，是我們記憶消退最快的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。

所以在這些容易遺忘的時(shí)間進(jìn)行回憶鞏固，能在最大程度上加深我們的記憶。也就是說，你在這一天背誦完的內(nèi)容，在之后的1、2、4、7、15、30天分別進(jìn)行回顧，這樣就可以在30天里，將知識(shí)點(diǎn)背完6遍，一輪下來，可以將知識(shí)點(diǎn)記得非常牢固。

8、學(xué)會(huì)按照提示進(jìn)行當(dāng)場(chǎng)背誦

首先，我們可以先將一個(gè)概念朗讀兩三遍，然后嘗試背誦，想不起來時(shí)，可以兩眼望天，用腦思考，嘗試背誦。實(shí)在想不起來，就飛快地瞄一眼書，然后繼續(xù)背，直到背完為止。這樣提示著背完之后，重新背，提示次數(shù)會(huì)顯著減少。一般通過兩三次這樣的提示背誦后，就能自己獨(dú)立背下來了。

9、卡片式背誦法

背很多次都記不住的知識(shí)，可以是寫在一張紙上或者卡片上，走到哪帶到哪背到哪，沒過多久就看上它一眼，這樣反復(fù)看反復(fù)記，真的沒有背不下來的內(nèi)容。利用這種方法，我們可以把零碎時(shí)間充分利用起來，幫我們節(jié)省很多時(shí)間，比如利用走在路上的時(shí)間看一下，去食堂吃飯排隊(duì)的時(shí)候看一下，午休睡覺前看一下等等。眼過千遍和口過千遍，不如手過一遍，對(duì)于實(shí)在背不下來的地方，也可以用默寫的方式，將關(guān)鍵詞默寫下來，也能起到不錯(cuò)的效果。

10、黃金時(shí)間，反復(fù)記憶

有研究表明，大腦在不同時(shí)間，記憶效果相差是很大的，故一定要在精力最旺盛且注意力最集中時(shí)背書，記憶效果才會(huì)最大化。同時(shí)，根據(jù)艾斯賓浩曲線，每天多頻次復(fù)習(xí)，會(huì)使腦子里的東西消化的更牢固。

記憶的黃金時(shí)間可分為四個(gè)時(shí)間點(diǎn)：

第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)是早上 6 點(diǎn)到 7 點(diǎn)，經(jīng)過一整晚的休息，大腦的精神特別好，而且早上很安靜，更容易專注，適合背誦一些比較難的知識(shí)點(diǎn)，比如一些比較晦澀、長(zhǎng)長(zhǎng)的專業(yè)名詞。

第二個(gè)時(shí)間點(diǎn)是上午 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)，這是一天的最黃金的時(shí)間，身體的激素分泌旺盛，大腦的神經(jīng)興奮性得到提高，大腦的邏輯思考、認(rèn)知能力比較強(qiáng)，這段時(shí)間也很適合背誦一些較難的內(nèi)容。

第三個(gè)時(shí)間點(diǎn)是晚上 6 點(diǎn)到 8 點(diǎn)，剛吃完晚飯，消化食物會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足而暈暈沉沉的，這段時(shí)間適合復(fù)習(xí)上午背誦過的內(nèi)容，強(qiáng)化記憶。

第四個(gè)時(shí)間點(diǎn)是睡覺之前，睡前更適合加深記憶印象，復(fù)習(xí)一些難以記憶的知識(shí)點(diǎn)，同時(shí)回顧一天的所學(xué)內(nèi)容，梳理知識(shí)點(diǎn)，看看哪些知識(shí)點(diǎn)是反復(fù)背誦卻仍然記不下來的，第二天重點(diǎn)記憶。

11、利用首因效應(yīng)和近因效應(yīng)

首因效應(yīng)和近因效應(yīng)是指每次開始背誦之前，在最開始的記憶點(diǎn)和結(jié)束的時(shí)候，這兩個(gè)記憶是最深刻的。所以在你背書的時(shí)候，你要多休息幾次，你就會(huì)創(chuàng)造出更多的首因效應(yīng)和近因效應(yīng)。還有就是早上剛睡醒和晚上睡覺前背書，記憶效果會(huì)翻倍。