減肥減不下去或者越減越肥的女生是傷不起的,有的每天吃的沒有別人多,動的也不必別人少,但是還是沒有人家那么好身材,效果還是保持原樣,其實,這是平時減肥的方法不對,只要注意了小細節(jié),體重就會降下來的。接下來就和深圳化妝培訓(xùn)形象設(shè)計學(xué)校一起來看看究竟是怎么一回事吧!
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喝水的學(xué)問
為什么會把喝水寫在第一位?因為喝水對減肥太重要啦!主張喝水一定要喝溫水,高于體溫,40度左右的,可以促進微循環(huán)和胃腸蠕動,加速排泄。絕 對不能喝冰水(切記)!尤其是內(nèi)分泌紊亂和寒性體質(zhì)的女孩子。每次不要喝超過300毫升,慢慢喝,避免過猛過多引起胃擴張。
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多喝湯和果汁,適量的水果
強烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁,當(dāng)茶喝,久喝瘦人,而且皮膚變好好哦!
方法很簡單,按1:1:1的比例煮成喝水吃渣都可以,赤小豆利尿除水腫,保腎排毒,薏仁也是消腫的還可以美膚,蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。
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補充營養(yǎng)素和保健品
減肥的人通常會缺乏營養(yǎng)素,不要為了減肥失去了健康。燕窩軟膠囊、羊胎素膠囊、魚蛋白片、大豆異黃酮、葡萄籽油、果蔬纖維片和多維元素片都是不錯的營養(yǎng)補充品。
保健品的選擇品牌很重要,要選擇材料和工藝都是天然的,品質(zhì)有保證,經(jīng)濟條件好的可以嘗試。每天都吃,按照說明吃,長期下來雖然沒怎么吃東西,但是身體、精神、皮膚依然很好!
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補充膠原蛋白
蛋白對于減肥是有利無害的,而且是美容的圣品。市面上賣的膠原蛋白果味飲料,每天睡前喝一只,喝上2個月。保證你的皮膚水當(dāng)當(dāng),又有彈性!或者條件更好一點的話,每天早上喝牛奶煮官燕。
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擦減肥霜加按摩腰帶
用熱毛巾敷腹部,大腿等脂肪多的地方,待毛孔打開,帶上手套均勻涂抹按摩膏,按摩至充分吸收,纏上保鮮膜。做完這些后開始跳繩半小時,效果“鋼鋼”的!不愿意動也沒關(guān)系,買一個瘦腹按摩腰帶就行了,一次50分鐘,效果也很顯著。
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