你可能沒(méi)有意識(shí)到食物會(huì)對(duì)我們的牙齒有多么大的影響，為什么吃下去的東西會(huì)破壞了你甜美的笑容？
那是因?yàn)榭谇恢械募?xì)菌通常依靠糖分來(lái)存活，在分解糖分的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，
正是這種物質(zhì)會(huì)損害牙齒表面的牙釉質(zhì)，形成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>
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硬糖
成天到晚的吮吸汽水會(huì)傷害牙齒，那么同理可證，堅(jiān)硬的糖塊對(duì)口腔健康來(lái)說(shuō)也是不利的。
甜的糖塊簡(jiǎn)直會(huì)帶來(lái)雙重災(zāi)難，它不僅會(huì)附著在牙齒上，還會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在口腔中直到被分解為止。
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含糖飲料
碳酸飲料和運(yùn)動(dòng)飲品這類含糖飲料，在小口小口慢慢喝的話最傷害牙齒。
“如果我買了一瓶汽水或運(yùn)動(dòng)飲品，美20分鐘嘬一小口，
那么我的牙齒就一直被一層酸包裹著，”牙醫(yī)師說(shuō)道。
“所以，如果你要喝它們，就坐下來(lái)，一口氣喝完，或者在吃飯的時(shí)候喝，都比單獨(dú)慢慢的嘬好得多。”
正因?yàn)槿绱?，牙醫(yī)師建議家長(zhǎng)們不要往孩子的吸管杯中裝含糖的飲料，
因?yàn)楹⒆觽兊难例X還正處在發(fā)育中，特別喜歡慢慢地長(zhǎng)時(shí)間的吮吸這樣的飲品。
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蜜餞等干果
是的，蜜餞果脯等確切的說(shuō)是一種經(jīng)過(guò)加工的水果類零食，它們不僅粘性大糖分含量也高。
這意味著它們不僅能輕易的粘在牙齒上，糖分還能為細(xì)菌提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，引發(fā)牙酸蝕癥。
我們并不是說(shuō)不能吃這些零食，而是在吃完之后記得刷牙。
而是不是新鮮水果也會(huì)有這個(gè)問(wèn)題呢？并不是。
一般的新鮮水果不會(huì)有這些問(wèn)題，原因在于——即使它們含有糖分——只要通過(guò)慢慢地咀嚼，
就能增加唾液的分泌，這樣它們就不會(huì)粘在牙齒上了。
口腔外科博士告訴我們：“總的來(lái)說(shuō)，水果是相當(dāng)安全的選擇，
我們可以通過(guò)不斷的咀嚼分泌更多的唾液，”。
“唾液對(duì)口腔不僅有洗滌作用，還是天然的酸性中和劑。”
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咖啡
咖啡和茶類飲品不僅僅附著在牙齒上，
還會(huì)使牙齒變得富有黏性——這也意味著更多的食物殘?jiān)鼤?huì)黏著在牙齒上。
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到目前為止，眾所周知的保持牙齒珍珠般白皙的基本秘訣包括牙刷和牙線，
以及一個(gè)有助于牙齒健康的食譜。通常來(lái)說(shuō)，那些又粘又甜的食物對(duì)牙齒危害最大。
那些粘性的食物會(huì)長(zhǎng)時(shí)間附著在牙齒上，給細(xì)菌提供了時(shí)間來(lái)分解糖分，產(chǎn)生對(duì)牙齒有害的酸性物質(zhì)。
酸性食物同樣會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，它們?nèi)菀讚p害牙釉質(zhì)。
比如酸甜味道的汽水，會(huì)給你的牙齒帶來(lái)雙重?fù)p傷，它們的危害程度是疊加的。
如果避免食物“糟?！蹦愕难例X？
你不需要完全杜絕這些食物，而且這其中有些食物是對(duì)身體有益的（比如干果類），
但是專家們建議大家在吃完這些食物后記得刷牙或漱口，來(lái)保護(hù)牙齒預(yù)防蛀牙。
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