第1步:每天一個番茄
番茄是超級棒的美容食物,美白、祛斑、預防黑眼圈、防輻射樣樣精通,想要擁有白凈的皮膚,最簡單的方法就是每天一吃個番茄。
Tips:因為番茄鐘含有豐富的谷胱甘肽,可抑制黑色素、使沉著的色素消失,所以每天一個番茄或一杯番茄汁對祛斑具有很好的作用。
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第2步:每天一袋牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是很好的美容食品和材料,無論是直接飲用還是用來做面膜,牛奶對皮膚都是極好的。想要擁有好皮膚的姐妹們,不妨每天來一袋牛奶吧!
Tips:臨睡前喝牛奶不僅可以美白還能夠助眠,睡眠好了,肌膚才能真正好哦。
第3步:多食豆制品
據(jù)小P老師等多位美容護膚專家說,適當?shù)亩喑砸恍┒怪破房梢宰屍つw更加水嫩哦。究其原因自然和各種豆制品的營養(yǎng)元素離不開。
Tips:豆制品食物包括豆腐、豆?jié){、豆腐干、腐竹等以大豆為原料的大豆食品和以其他雜豆為原料的其他豆制品。
第4步:每天一粒葡萄籽
葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效,因此價格比較貴,但它對成年女性的皮膚可以非常有幫助的。研究表明,葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、減少皺紋、延遲衰老等作用,因此想要保持年輕好肌膚的女性不放每天吃一粒葡萄籽吧!
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